正しいサイズのボールの選び方

大きすぎるボールはバランスをとることが難しく、転倒する恐れがあります。 ボールに座り、股関節の角度が100度になる大きさのボールが最適です。 また、上肢の長さを測り、それと同程度の直径のボールを選ぶ方法もあります。 下記は身長とボール直径の目安です 身長100cm以下→直径35cm 　　120cm以下　　　45cm 　　155cm以下　　　55cm 　　175cm以下　　　65cm 　　175cm以上　　　75cm

※ボールは、座るとへこみます。 　空気の入れ方は、使用用途、エクササイズによって調整すると良いでしょう！