正しいサイズのボールの選び方

大きすぎるボールはバランスをとることが難しく、転倒する恐れがあります。
ボールに座り、股関節の角度が100度になる大きさのボールが最適です。
また、上肢の長さを測り、それと同程度の直径のボールを選ぶ方法もあります。



ボールサイズ適合表
座ったとき、股関節の角度(背中のラインと太ももの屈曲角)が姿勢を維持しやすい90-110度内となるサイズのボールと空気圧を選びましょう。

身長 ボールサイズ
〜1m29p 30-35cm
1m30p〜1m44p 45cm
1m45p〜1m59p 55cm
1m60p〜1m74p 65cm
1m75p〜 75cm

※ボールは、座るとへこみます。
 空気の入れ方は、使用用途、エクササイズによって調整すると良いでしょう!